La sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie?

En sophrologie, on apprend à utiliser son corps (exercices de respiration, de relâchement musculaire) et son mental (exercices de concentration, de visualisation) pour devenir capable de mieux gérer ses émotions et ainsi pouvoir affronter les défis du quotidien plus sereinement.

Le sophrologue adapte les séances aux objectifs et aux capacités de chacun et guide par sa voix l’ensemble des techniques. Son rôle principal est de faciliter la compréhension et la pratique de la méthode.

Confronté à des situations de stress en public? (conflits, lieu de travail, examens, embouteillages, entretien, terrain de sport, etc.) certaines techniques peuvent s’avérer aussi discrètes qu’efficaces.

Les principaux domaines d’application de la sophrologie:

· La gestion du stress et des émotions

· Insomnies et fatigue

· La gestion de la douleur

· La préparation aux épreuves (examens, permis,  entretiens…)

· La préparation mentale du sportif

· La préparation à l’accouchement, à la parentalité

· Se relaxer et prendre soin de soi


Ci-dessous la sophrologie expliquée par le magazine de la santé: